Os Benefícios Mentais do Yoga

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A nível mental, ao oxigenar fortemente o cérebro, o Yoga estimula a concentração, o discernimento e a serenidade ao reduzir e anular o “stress” do dia a dia. Aumenta também a eficácia da mente ao proporcionar capacidade para tomadas de decisão rápidas e inspiradas. Outros benefícios a nível mental serão:

• Aumento da memória, concentração e nível de consciência voluntária
• Aprendizagem mais eficiente
• Diminuição da ansiedade
• Aumento da percepção global e centrada
• Diminuição da hostilidade, depressão e ansiedade
• Melhoria da percepção dos movimentos do corpo
• Mais estabilidade e equilíbrio mental e emocional
• Aumento do bem estar com melhores estados emocionais
• Diminuição das dependências psicológicas
• Maior integração social
• Aumento da paz interior
• Estimulação do potencial latente
• Diminuição da letargia mental
• Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida