Os Benefícios Físicos do Yoga

O Yoga é uma antiga prática originária da Índia, que consiste na união e equilíbrio entre o corpo e a mente. Através do auto-conhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior, o Yoga leva a um estado de harmonia paz e serenidade.

Para que se possam sentir os seus benefícios, a sua prática deve ser regular. Aconselham-se, pelo menos, três aulas de uma hora por semana. Estes benefícios serão ainda maiores se se praticarem diariamente, em casa, algumas das técnicas aprendidas nas aulas.

Com apenas uma sessão de prática já se sentem, no bem estar geral, alguns benefícios do Yoga. Após um mês já se sentirá a qualidade desta actividade e após três meses os seus benefícios gerais começam a sentir-se de forma clara e intensa. Passado um ano alcançam-se as conquistas mais duradouras.

São vários os benefícios desta prática, benefícios esses que farão parte da vida física, mental, emocional, espiritual e não só.



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 Benefícios físicos:
A nível físico, o Yoga proporciona um corpo saudável e bonito, dando sensação de bem-estar e alegria de viver. Além disso, podemos salientar alguns benefícios físicos:

• Diminuição de dores, devido ao aumento da produção de endorfina no corpo
• Aumento da imunidade
• Normalização de peso
• Melhoria de quadros de insónia e depressão
• Aumento da força e vigor
• Melhoria da postura, diminuindo dores nas costas
• Normalização das funções glandulares
• Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões
• Melhoria nas funções digestiva e gastro-intestinal
• Aumento da eficiência respiratória
• Aumento da eficiência cardio-vascular
• Normalização da pressão sanguínea
• Aumento das ondas Alfa no EEG
• Equilíbrio da estabilidade das funções do sistema nervoso autónomo
• Alívio da fibromialgia
• Desaceleração da pulsação cardíaca
• Minimização da respiração por minuto, aumentando a vitalidade e longevidade
• Intensificação da desintoxicação orgânica

O Fio das Missangas

O Fio das Missangas, de Mia Couto

O fio das missangas, de Mia Couto, lançado em 2009, é um dos títulos mais recentes do contista e romancista moçambicano. Nos 29 contos reunidos nesta obra o autor se apropria da escrita para criar singelos pedaços de vida. Os habituais neologismos de obras como Terra Sonâmbula e O Outro Pé da Sereia agora são empregados como instrumento de interpretação. É preciso abstrair o sentido puro da palavra e mergulhar no simbolismo para sorver os muitos significados de, por exemplo, "A Saia Almarrotada", ou "Mana Celulina, a Esferográvida". Couto faz música com diálogos e em textos breves condensa a alma de seu país.


Nessa obra, boa parte das narrativas focaliza personagens femininas, sendo elas adultas ou não. Chama a atenção a recorrência do modo como as mulheres são tratadas pelos homens com os quais se relacionam, sejam eles companheiros, pais, irmãos ou tios; de um modo geral, o que se percebe é que as personagens femininas passam por um processo de apagamento, nas relações cotidianas com seus parceiros, o que contribui para minar a auto-estima delas. A auto-estima, por sua vez, na concepção da personagem, parece ser recuperada através do ato de narrar, ou mais especificamente, através da narrativa escrita, uma vez que, por esta via, elas manifestariam toda sua revolta e indignação em relação aos lugares que ocupam.

A Viagem do Elefante

Recomendável!

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'A viagem do elefante' é uma idéia que Saramago elaborava desde que, numa viagem a Salzburgo, na Áustria, entrou por acaso num restaurante chamado 'O Elefante'. A narrativa se baseia na viagem de um elefante chamado Salomão, que no século XVI cruzou metade da Europa, de Lisboa a Viena, por extravagâncias de um rei e um arquiduque. Dom João III, rei de Portugal e Algarves, casado com dona Catarina d’Áustria, resolveu oferecer ao arquiduque austríaco Maximiliano II, genro do imperador Carlos V, nada menos que um elefante. Esse fato histórico é o ponto de partida para José Saramago criar uma ficção em que se encontram pelos caminhos da Europa personagens reais de sangue azul, chefes de exército que quase vão às vias de fato e padres que querem exorcizar Salomão ou lhe pedir um milagre.

Autor: José Saramago

Cerato, Cherry Plum, Chestnut Bud

Mais Florais !

Cerato: Ajuda a achar a nossa individualidade e a nos livrar de influências negativas vindas de fora. Ideal para aqueles que não sentem confidência e que estão perguntado pela opinião dos outros sempre. Esse floral está relacionado com o signo de Gêmeos.

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Cherry Plum: É indicado para aqueles que sentem medo, afasta a idéia de suicídio e ajuda a controlar a ansiedade.

Nome popular: cerejeira.
Coloração: branca.
Floração: fevereiro a abril.
Preparação da essência: método de fervura.
Floral de Minas: Psidium (Psidium virescens / Gabirobeira).

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Chestnut Bud: Para aqueles que nunca aproveitam as oportunidades. Também para aqueles que continuam repetindo os mesmos erros, incapaz de aprender com as experiências da vida. É o floral da compreensão , e mostra que o verdadeiro aprendizado vem de dentro de nós mesmos. O floral age basicamente na compreensão corporal, na memória celular que está latente, traz mais percepção e consciência corporal, através de uma participação mais atenta das experiências da Vida.

Nome popular: botão da Castanheira-da-Índia.
Coloração: verde.
Floração: abril e maio.
Preparação da essência: método de fervura.
Florais de Minas: Salvia (Salvia officinalis / Salvia).

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Fontes:http://vanvanetc.wordpress.com/florais-chestnut-bud/ e http://www.mistico.com/p/herbal/florais.html

Outras versões

outras velas

O I Ching é uma interpretação dos fenômenos cósmicos e de sua inter-relação, mas também é um manual para a conduta do homem nas relações com as forças do universo.

Velas em parafina gel

Aspen, Beech e Centaury

Aspen: Ajuda a nos trazer de volta à realização da Unidade. Bom para medos vagos, especialmente se não houver explicação concreta, maus pressentimentos, senti medo de voltar a dormir por causa de pesadelos noturnos. Ideal para crianças que sentem medo de ficar sozinhos e tem medo de escuro. Esse floral está relacionado com o signo de Touro.

  

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Beech: Para aqueles que gostam de exagerar nos fatos e mania de julgar. Ajuda a pessoa a ser mais tolerante, compreensivo das diferenças individuais.O floral Beech ajuda os que são desta natureza a pôr-se por um momento no lugar do outro, traz aceitação das diferenças nos outros e desejo de ajudar.

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Centaury: Ajuda a dissolver a falta de iniciativa e a fraqueza em horas de decisões. Ajuda a pessoa a encontrar seu eu interior, se tornar mais ativo e positivo. Esse floral é relacionado com o signo de Virgem.

  

Feito especialmente para aquelas pessoas que não sabem dizer "NÃO". São pessoas que se colocam sempre em último plano, fazendo as vontades dos outros. São verdadeiros "capachos", possuem vontade fraca, são de natureza servil, muitas vezes são explorados, pois os outros se aproveitam de sua bondade. São facilmente dominados e manipulados por personalidades fortes. Submetem-se aos outros por causa da grande necessidade de serem queridos, de agradar. Tem pouco amor próprio e não costumam manifestar suas opiniões, considerando que as que valem são as dos outros.

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Fontes: http://www.mistico.com/p/herbal/florais.html e http://www.ahau.org/bach_38fl.0.html

Agrimony



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A essência floral AGRIMONY, florais de Bach, é utilizada para diminuir o grau de ansiedade. Esta essência é indicada para as pessoas ansiosas, que tem dificuldade em pegar no sono a noite, ou então, para as pessoas que no primeiro sinal de angústia, fumam, bebem, comem e tomam tranqüilizantes, apenas para não pensar nos problemas.


As pessoas que se comportam assim, sentem dificuldade em olhar de frente para suas angustias mais intimas. Muitas vezes parecem estar de bem com a vida, dizem que estão bem, brincam e riem, isto tudo para ocultar o que realmente lhe incomodam.

Esse floral ajuda a baixar a ansiedade e faz com que as pessoas tenham coragem de olhar de frente para os seus problemas sem evitá-los. Traz paz, tranqüilidade e otimismo, possibilitando que esta pessoa compartilhe seus problemas com honestidade para consigo mesma e para com os outros.

Para problemas em geral, tormentos e preocupações. Ideal para aqueles que escondem seus sentimentos e preocupações de outras pessoas. Agrimony destrava a depressão e angústia, liberando o estado emocional que está preso dentro de si mesmo. Esse floral está relacionado com o signo de Sagitário.

Fonte: sites diversos

Pranayama

Learn to Live Healthier with Pranayama

Pranayama has been practiced by some since the ancient days. This method has influenced many people conscious about their way of living, most especially those who have incorporated Yoga into their lives.

Pranayama comes from the word “prana” which means “life force”. Pranayama is the way of balancing life through exercise. This method aims to keep the harmony of life of individuals. It may sound ridiculous to some, but our life also needs exercise just like our physical being. For instance, to stay fit and healthy, a person needs to exercise regularly. This is also true with our life. Pranayama is the proper use of energy into our life which affects our health positively.

There are actually many benefits one can acquire from Pranayama. Most of the people who are practicing this method are aware of the advantages of instilling pranayama into their life.

Making pranayama your way of life will definitely help you live your life to the fullest. Proper breathing has a lot of benefits. Here are some of the benefits of instilling pranayama into your life.

1. Pranayama will help in slowing the aging process. Pranayama is a free medicine to help an individual slow down the aging process. Many are obsessed of wanting to stay young. There are many anti-aging creams, pills and even surgical method that promise to maintain the youth in every person. But these are very expensive and the effects may not be as desired. With pranayama, staying young will not require you to spend any money. Pranayama works by helping you reduce the rate of your breathing. Breathing contributes a lot to the aging process of individuals. Study has shown that regular pranayama will keep your skin free of wrinkles and will maintain its youthful glow.

2. Pranayama affects the cardiovascular health of an individual. Body cells are revived with proper breathing and blood circulation is improved, thus reducing the risk of heart attacks.

3. Mental perception is also improved through proper breathing. Study shows that an individual who practices pranayama has more control of his mind concentration. Distractions are lesser and memory is enhanced.

4. Negative thoughts caused by stress are also minimized with practice of pranayama. Work and the daily activities can stress out a person and may introduce dull and negative thoughts. With pranayama, a person can take charge of the anger, the fears, anxieties and other negative thoughts.

5. Immune system is also improved since proper breathing is utilized. Proper distribution of oxygen all-over the body is achieved, thus the system functions properly. Other types of pranayama, like Kapalbhati and Anulom-Vilom, also helps keep proper distribution of oxygen in the body.

6. Pranayama also affects the digestive system. People who are suffering from any intestinal disorders should practice pranayama because it somehow massages the intestinal tract of the digestive system. Pranayama is also helpful to those usually suffering from constipation and hyper-acidity. Taking laxatives may help, but pranayama is a natural way and safer way of addressing the problem.

Fonte: MAXUPDATES YOGA - http://yoga.maxupdates.tv/learn-to-live-healthier-with-pranayama/

Unidade

Segundo Bach, quando damos ouvido às interferências dos outros em nossas vidas, é justamente aí que surge a doença, pois não estamos seguindo a vontade da nossa alma e assim trazemos para nós um conflito interior que se manifesta em nossa saúde.

Outro fator que gera a doença em nosso organismo, é, quando agimos contra as leis da Unidade, ou seja, quando agimos com crueldade e causamos o mal para os outros.

Para Bach, a doença é resultado de um conflito que surge quando a personalidade se recusa a obedecer aos ditames da alma e há desarmonia entre o Eu Espiritual ou Superior e a personalidade inferior, que é como nos conhecemos.

A doença serve para nos fazer parar de praticar ações erradas; é o método mais eficaz para harmonizar nossa personalidade com nossa alma.

Fonte: Instituto Ahau - http://www.ahau.org

Terapia Floral

Os Florais de Bach tratam do estado de ânimo e do temperamento da pessoa, ao invés de tratar as doenças físicas. À medida que aumenta a vitalidade do paciente, surgem dentro dele os meios para sua recuperação.

Os Florais de Bach são de ação benigna, não provocam dependência e podem ser usados por pessoas de todas as idades com absoluta segurança.

Surya Namaskar

Yoga for a Good Health – Learn the Basics of Surya Namaskar

There are lots of ways to stay healthy every day” exercise or even doing physical activities such as jogging, running, play ballgames, or even walking. The choice is yours what type of activity you want that best suits your personality, schedule, etc. well, if you don’t have that much of time going out, then you may practice yoga – specifically Surya Salutation or Surya Namaskar.

Surya Salutation started in India thousands of years ago as a form of worship to the Hindu God of Sun, Surya. Though a thousand years had passed, Indians and Hindus continue to practice Surya Salutation even in modern times. Basically, Surya Salutation consists of twelve asanas. This means that performing a complete round of Surya Namaskar needs to complete two sets of twelve asanas. In addition, each series of movement in Surya Namaskar have different levels of awareness that includes physical exercise and complete sadhana (asanas, chakra meditation, mantra and pranayama).

Performing yoga routines such as in Surya Namaskar provides you with great health benefits. Practicing yoga every day helps a lot in losing weight, as well as making your body fit. Not only that, yoga is also an excellent stress remover, through meditation, which is a part of yoga routine. Meditation clears your mind and alleviates stress.

Surya Namaskar also offers great deal of benefits. Practicing Surya Namaskar in the morning helps you rejuvenate your mind, energize your body and remove stiffness in the body. When practiced either on noon or in the afternoon also refresh your mind. When practice in the evening, it will help you have a relaxing feeling on your body as well as your mind, so that you will have a good night sleep.

Having no time to practice Surya Namaskar doesn’t mean you don’t have the chance of achieving its health benefits. The key is you are practicing the yoga properly. Practicing yoga at least once a day is good, though more than that could yield better results.

Physical health benefits are obvious in practicing yoga, but its benefits are not limited to physical alone. Practicing Surya Pranam stimulates all parts of the body. Surya Namaskar provides health benefits to the heart through stimulating cardiovascular system, improved blood circulation and oxygenating the blood. Proper blood circulation makes the heart grow stronger.

Surya Namaskar also improves the digestion process of the digestive system, reduced breathing problems by improving respiratory system, and improving endocrine system. Surya Namaskar clearly provides a lot of health benefits making those who practice it correctly become healthy.

Fonte: MAXUPDATES YOGA - http://yoga.maxupdates.tv/yoga-for-a-good-health-%E2%80%93-learn-the-basics-of-surya-namaskar/

Masala Chai

Masala Chai é um saboroso chá indiano com especiarias, ótimo para substituir café-com-leite ou acrescentar um toque oriental ao café da tarde. Na India o chai é super popular, é tão popular quanto o nosso cafézinho. Eles tomam a qualquer hora. Por ser feita com especiarias é altamente energética, revitalizante e digestiva. Uma ótima pedida para servir para os amigos e servir algo diferente!

 

 

Ingredientes:

 

- Chá-preto (granel de preferência)

- Cravo

- Canela

- Gengibre

- Cardamomo (em semente, preferencialmente)

- Açúcar mascavo

- Leite

- Água

Preparo: (para 2 xícaras grandes) Coloque em uma panela 2 xícaras de água, três saquinhos de chá preto ou o equivalente em granel, 5 cravos, 2 pedaços de canela em pau, 4 sementes abertas de cardamomo (abra a semente com uma faca), 1 colher de sopa de lascas de gengibre;

Deixe a mistura acima ferver por, no mínimo, 5 minutos;

Depois deste tempo, acrescente 2 xícaras de leite e açúcar à gosto;

Deixe o leite levantar fervura e desligue o fogo;

Coe a mistura e sirva!

 

Fonte: http://equilibriomentecorpo.blogspot.com/2009/05/receitas-ayurvedicas.html

Prajna

Prajna: (sânscrito: "sabedoria") - a forma mais sublime de sabedoria; compreensão intuitiva do vazio de todos os fenômenos; o mais elevado dos seis paramitas. A realização da sabedoria prajna costuma ser equiparada ao alcance da iluminação e é um dos objetivos essenciais da natureza búdica.

   

                          Fonte: Glossário do livro O Valor da Verdade

Velas decoradas: R$ 25,00 cada

Bodhi

Bodhi: (sânscrito: "iluminação) - iluminação, suprema compreensão O despertar do ser para sua própria natureza búdica. Designa também a árvore sob a qual o Buda conquistou a iluminação.

           

                                               Fonte: Glossário do livro O Valor da Verdade

Primeiras criações - Velas em parafina gel, cor transparente e essência de abstinto. Decoradas com flores sempre-vivas, trigo, folha seca e bolinhas de sagu. Lindas !!

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À esquerda: R$ 25,00

À direita: R$ 20,00

Samsara

Samsara: (sânscrito: "viajando") - atividade mental marcada pela ilusão, que mantém a mente aprisionada no ciclo de nascimento e morte. O ciclo de existências, uma sucessão de renascimentos de um ser por vários modos de existência até que ele alcance a liberação e atinja o nirvana. O tipo de renascimento é determinado pelo carma do ser.

 

Outro ângulo !

Pratique Yoga



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Percepção corporal

"Raramente prestamos atenção à vida do corpo, excetos quando estamos doentes ou com dor. Buda ensinou que tudo o que precisamos aprender na vida pode ser aprendido na vida interior do corpo. Quando estamos presentes no corpo, aumenta-se nossa capacidade de prestar atenção à vida como um todo. Quando aprendemos a entender o corpo e a tratá-lo com mais sensibilidade, trazemos uma compreensão maior para nossos relacionamentos. Ouvir a vida do corpo é refinar nossa capacidade de reconhecer os momentos em que deslizamos da calma para a agitação".

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Chá Medicinal (Anti-gripe)

Ingredientes

1/2 xícara de gengibre ralado
1 e 1/2 litro de água
1/2 xícara de folhas de manjericão
1 colher de chá de pimenta preta em pó


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Mel

Preparo



 

Deixe ferver a água com gengibre em
fogo baixo por 15 minutos.
Acrescente as folhas de manjericão
e a pimenta preta e ferva por mais
5 minutos, mantendo a panela
tampada. Após pronto
e desligado acrescente mel.

*A cada duas horas tomar
uma xícara desse chá quente
com uma colher de chá de mel.

Indicado para prevenção e
complemento aos cuidados de sintomas da
gripe: tosse, febre, dores na garganta.



Fonte: http://anandamyoga.wordpress.com/artigos/receitas/receita-de-cha-medicinal-anti-gripe/

Yoga

Poética

"Erguia-se para uma nova manhã, docemente viva. E sua felicidade era pura como o reflexo do sol na água. Cada acontecimento vibrava em seu corpo como pequenas agulhas de cristal que se espedaçassem. Depois dos momentos curtos e profundos vivia com serenidade durante largo tempo, compreendendo, recebendo, resignando-se a tudo. Parecia-lhe fazer parte do verdadeiro mundo mundo..." 

          Perto do Coração Selvagem

Acima  à esquerda: Vela redonda montada em recipiente azul. Base de areia rosa e camada de sal. Decorada com cravos da india e flores sempre-viva. Parafina gel cor rosa claro.

R$ 25,00

Acima, à direita: Vela em parafina gel transparente, base de areia rosa. Decorada com serragem, flores sempre-viva e essência de pitanga.

R$ 15,00

Vela em parafina gel, cor amarela, decorada com cravos da índia e canela. Base de sal grosso. Cisal na parte superior... super linda e cheirosa!

         R$ 15,00

Da esquerda para direita:

Vela pilastra, em parafina gel, cor lilás, com base de areia azul e bolinhas de sagu. Decorada com folha seca, canela, flores vermelhas. Essência de alecrin.

      R$ 20,00

Vela do meio na foto: Base de areia rosa, uma camada de sal branquinho, parafina gel lilás. Decorada com capin dourado, flores sempre-viva e canela.
     
       R$ 20,00

Da direita para esquerda: Vela em parafina gel transparente, com base de areia rosa. Decorada com serragem e canela. Essência de pitanga.

          R$ 15,00